Il m’arrive de trouver difficile de concilier deux choses. D’un côté, l’envie de profiter pleinement des saisons, de m’émerveiller devant la nature et de transmettre tout cela. Et de l’autre, les informations sur le climat, les canicules, les incendies, la biodiversité qui disparaît…Lorsqu’on aime profondément la nature, les inquiétudes liées à son avenir peuvent prendre beaucoup de place. Le Hygge ne va évidemment pas résoudre le changement climatique. Et il ne s’agit surtout pas de fermer les yeux sur ce qui se passe. Mais je crois qu’il peut nous aider à retrouver un peu de calme et de capacité d’action lorsque tout semble trop grand.
S’autoriser à couper les informations
S’informer est important. Être exposé en permanence aux mauvaises nouvelles ne l’est pas forcément. Vous pouvez décider de consulter l’actualité une fois par jour plutôt que quinze fois.
- Éviter de regarder les informations juste avant de dormir.
- Choisir quelques sources fiables plutôt que de faire défiler des contenus anxiogènes pendant une heure.
- Se protéger ponctuellement du bruit ne signifie pas ne plus se préoccuper du monde.
Revenir à ce qui se trouve devant nous
Quand l’avenir devient immense et inquiétant, revenir au présent peut faire du bien.
- Regarder un arbre.
- Jardiner.
- Marcher.
- Observer les oiseaux.
- Mettre les mains dans la terre.
Le Hygge nous invite justement à retrouver ces expériences simples et concrètes.
Transformer l’inquiétude en petite action
Nous n’avons pas besoin de sauver la planète individuellement.
Mais nous pouvons agir à notre échelle.
- Planter des fleurs favorables aux pollinisateurs.
- Acheter davantage local lorsque c’est possible.
- Réparer plutôt que remplacer.
- Marcher pour certains déplacements.
- Participer à une action associative.
Chaque petite action ne résout pas tout, mais elle nous permet de sortir du sentiment d’impuissance.
Retrouver les autres
L’anxiété adore l’isolement. Le Hygge, lui, adore les grandes tables. Parlez de ce que vous ressentez. Rejoignez une initiative locale. Jardinez avec vos voisins. Organisez un troc de vêtements ou de plantes.
Faire quelque chose ensemble redonne parfois énormément d’espoir.
Continuer à trouver le monde beau
Cela peut sembler paradoxal, mais je pense que continuer à s’émerveiller est aussi important.
- Observer un coucher de soleil.
- Écouter les oiseaux.
- Voir les premières fleurs du printemps.
- Faire découvrir une forêt à un enfant.
Aimer la nature n’efface pas les problèmes auxquels elle fait face.
Cela nous rappelle simplement pourquoi nous avons envie d’en prendre soin.
Et lorsque l’inquiétude devient envahissante ou pèse durablement sur votre quotidien, en parler à un professionnel peut aussi être une façon de prendre soin de soi.
Le Hygge n’est pas là pour nier nos émotions.
Il peut simplement nous offrir un endroit où reprendre un peu de souffle avant de continuer.
Alicia
